军训如何注意饮食：

一、注意适度饮水

　　军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。可以买个大的密封的水壶。但是记得不要以训练完就喝水。

二、晚餐要有节制

　　早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

三、少吃刺激性食物

　　避免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

四、多吃水果蔬菜

要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮肤弹性的钙。